Начинается сезон отпусков!!!
Интервью с Натальей Данильченко - ее личный опыт в подготовке к лету.
SM: Готовишься ли ты к пляжному отпуску ? Диеты или повышенные нагрузки специально перед отпуском?
NB: Перед отпуском, за две недели примерно, я немного корректирую свой рацион. Снижаю количество углеводов, делаю питание ещё более дробным (6-8 раз в день), убираю соль совсем, готовлю сама и ношу боксы с едой. Тренировки количественно и качественно остаются без изменений.
SM: Принципы питания в отпуске какие у тебя?
NB: В отпуске я всегда немного скидываю вес. Потому что жарко, насыщенно событиями (люблю активный отдых) и самое главное - изобилие вкуснейших фруктов, овощей, рыбы, морепродуктов. Главный принцип: откажись от пассивного «пляжевания», больше двигайся, узнавай.
SM: Алкоголь - употребляешь ли в отпуске?
NB: Алкоголь имеет место быть, но не всегда. Умею веселиться и без него.
SM: Есть ли место тренировкам на отдыхе?
NB: Пара кроссовок обязательно со мной. Если еду надолго, то ещё коврик и резинки (амортизаторы). Тренируюсь обязательно: бег с утра вдоль моря - что может быть прекраснее?! Водные виды спорта: кайтсерфинг, виндсёрфинг - заряд энергии. А как же без практики йоги на восходе солнца?! При таком отдыхе не придётся прятаться в парео.
SM: Что ты можешь поделать девушкам сегодня, которые летом собираются в отпуск)
NB: Девочки, я вам желаю получить удовольствие от каждой минутки этого отпуска и лета в целом. Кайфуйте от себя, от того, что вы делаете, где находитесь. Всем солнца!
Автор: Наталья Данильченко @bananataly
Фото: www.pexels.com